“Oito horas de trabalho, oito horas de lazer, oito horas de descanso”, disse Robert Owen, um fabricante têxtil galês, em 1817. Seu objetivo era uma semana de trabalho mais justa, mas a ideia de que dormir oito horas por noite é o ideal tornou-se, desde então, uma verdade amplamente aceita. Será que isso está correto?
Não dormir o suficiente pode, certamente, ser um problema. Uma noite mal dormida pode levar a uma queda nas capacidades cognitivas, aumento do estresse e mau humor geral no dia seguinte. A privação crônica de sono está associada ao declínio cognitivo, a transtornos psiquiátricos e até mesmo à morte precoce.
